防控动态

临沂第十四中学九年级学子迎来了期盼已久的开学，校园里又传来了朗朗的读书声，一切都是那么美好！但，一切又有了不同：一天多次测体温，每天都要佩戴口罩，单人单座有间隔，单向间隔行进，错时错峰就餐如厕……这跟以往的校园生活模式差距很大，疫情防控和中考备战的双重压力给同学们的心理带来了巨大冲击。临沂第十四中学积极做好学生心理疏导工作，5月10日晚上，孟敏老师以“调适心理，从容备考”为题开展线上心理课堂，帮助同学们尽快实现心理“复位”，尽快适应返校生活，以良好的心态扬帆起航、冲刺中考。九年级全体学生和家长积极参与，认真听讲。

孟敏老师对同学们的返校表示欢迎，并肯定了同学们居家学习时期的优良表现：能够做好个人防护，保持正常生活节奏；合理制定复习计划，规划好时间投入学习；深入感受责任使命，感悟生活生命等，在这段时间的成长和感悟将成为同学们成长的力量和心理资本。

孟老师和同学们一起探讨了返校复学后面临情绪压力：一是疫情后的心理担忧,如担心、害怕疫情状况和环境安全，对疫情中负面信息产生替代性创伤，出现焦虑、疑病等问题。二是开学后的适应问题,从长时间的居家状态到返校后的学习生活，学生在心理和生理上可能会出现不适应从而引发焦虑。三是考试前的焦虑心情,当中考的压力真实逼近，学生们在身体、行为、认知上会产生一系列紧张、焦虑、恐慌的表现。在这样一个特殊的时期，出现情绪压力是非常正常的，孟老师鼓励学生们试着去接纳自己的想法和情绪，给自己一些时间去适应和调整。

孟老师指出，为了更好的科学防控、安全复学，希望同学们做到“接纳+信任+适应”：接纳是指接纳我们目前的现实情况——疫情防控的现实、中考逼近的现实、返校复学的现实；信任国家的复学决策、信任学校的安全举措、信任周围人，携手克难；科学防控离不开每一位同学返校复学后的全面适应，要配合学校的安排、做好个人防护、不信谣不传谣等。

接着，孟敏老师带领同学们观看了动画短片《茧》中的选段，并和同学们分享：对于防控疫情加备战中考的同学们来说，返校复学的这段时间正如毛毛虫成蝶之前在茧中静待一样，这个过程单调且辛苦，随着最终考验的日益临近，可能会感觉越发的紧张和焦虑，我们要正确看待这些情绪、正确应对压力。孟老师和大家详细探讨了备考期应对考试压力、调节考试焦虑的方法，指导同学们运用元认知策略优化学习策略，提升学习状态，鼓励同学们保持人际互动，学会学业求助。

成蝶路上，从“心”适应，积蓄力量，结伴同行。本次心理课堂关注学生们当前的实际需要和情绪困扰，有效帮助学生们在返校伊始调适心理、适应复学、从容备考。