文明始于心，健康始于行。暑假将至，为传播文明理念，培育文明精神，帮助学生养成健康的行为习惯，7月10日临沂枣园小学郑庄学区开展“文明健康，有你有我”主题教育活动。

通过主题班会，组织学生学习文明健康公益广告及相关知识，希望同学们尽己所能，倡导绿色环保、追求健康生活、践行文明行为、保持良好心态、强化环境保洁及共筑和谐新风，并对学生们的假期生活提出建议：

一、健康饮食

合理膳食，食物要多样化，以谷类为主，多吃水果和蔬菜，经常补充适量的肉、奶、蛋，吃清洁卫生、不变质的食物，拒绝野味和不健康食品。

二、规律作息

为自己制定可行的假期规划，制作假期作息时间表，在早睡早起、不熬夜的同时，让生活更充实而有规律，促进身体健康。

三、适当运动

假期同学们可以选择适当的文明活动方式：做广播体操、慢跑、跳绳、打乒乓球、羽毛球等，增强体质，提升自身免疫力。

四、坚持阅读

“世间最神奇的事莫过于阅读，对于我们大多数人来说，它永远是文明之声。”利用假期时间，养成爱读书、会读书，读好书的良好习惯，为心灵播下一粒文明的种子。

五、热爱劳动

在假期里，做一些力所能及的家务：铺床、叠被子，整理衣柜、书柜，清理书桌，拖地、扫地……体验劳动的快乐，争做父母的小帮手。

良好的行为是文明的基础，良好的习惯是文明的象征。通过本次活动，倡导同学们“在校做文明好学生，在社会做文明好市民，在家做文明好孩子”，践行文明健康的生活方式，让健康与文明同行。（傅胜民 晁栋梁）