眼睛是人类最重要的感官之一，它让我们能够感知丰富多彩的世界。然而，随着现代社会的发展，近视眼等眼部问题也越来越普遍。为了保护学生的眼部健康，12月5日，鲁南眼科医院视光一科主任靳帅走进临沂银雀山小学，为孩子们带来了一场专业而有趣的爱眼护眼科普讲座。

授课过程中，靳主任用通俗易懂的语言、生动有趣的PPT，从认识主导眼、近视的预防和控制、儿童的视觉发育、近视的成因及危害、良好的用眼习惯等方面进行了详细讲解。学生们积极踊跃举手提问，现场气氛热烈。通过讲授，学生们懂得了保护眼睛的重要性，学会了更多有效的护眼方法，纷纷表示要用自己学到的知识指导改正以前不良用眼习惯，积极宣传引导身边的家人和朋友，共同关爱、呵护眼睛健康。

最后，靳主任还不忘向同学们提出近视防控建议：

第一，认真做好眼保健操，注意眼睛卫生；

第二，养成良好的读书习惯，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

第三，做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线太弱或太强的地方看书；

第四，不要长时间看电视、平板、手机等电子产品；

第五，保证充足的睡眠；多做户外运动，经常远眺，调节视力，缓解眼睛疲劳。

第六，不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

通过这次讲座，学生们不仅对眼部健康有了更深入的了解，还学到了许多保护眼部健康的知识，提高了对眼部健康的重视程度。从现在开始，希望每位学生开始注意自己的用眼习惯，积极参加户外活动，保护自己的眼部健康。同时，学校也将继续加强对学生眼部健康的关注和教育，为学生的健康成长保驾护航。（陈文娜）