2026年3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年的主题聚焦全生命周期听力保护，倡导安全用耳、早筛查、早干预，让每个人都能清晰聆听世界、顺畅沟通交流。通辽市中医医院耳鼻喉科在此呼吁：全民树立科学爱耳理念，共护听力健康。

耳朵是我们感知自然、传递情感、连接世界的重要器官，听力健康直接影响生活质量、社交能力与心理健康。守护听力，就是守护我们与世界对话的权利。

耳朵结构小巧却十分精密，主要分为外耳、中耳和内耳三部分：外耳负责收集声波，中耳将声波转化为振动并传递，内耳中的毛细胞则把振动转化为神经信号，最终传入大脑形成听觉。值得警惕的是，内耳毛细胞不可再生，一旦因噪声、外伤、疾病或药物受损，就可能造成永久性听力下降。

世界卫生组织数据显示，全球超15亿人存在不同程度的听力损失。我国听力障碍人群基数大，且呈现年轻化趋势。长时间戴耳机、频繁出入高噪声环境、不当掏耳等不良习惯，正悄悄损伤青少年和职场人群的听力。

想要科学护耳，首先要纠正日常认知误区：

很多人认为“掏耳朵才干净”，其实耳垢具有抗菌、防尘、保护耳道的作用，可通过咀嚼、说话等动作自然排出。频繁使用棉签、挖耳勺深掏耳道，容易划伤耳道、刺破鼓膜，甚至引发感染。还有人觉得“耳机音量听着舒服就安全”，却不知长期大音量听音乐，会持续损伤内耳毛细胞，引发噪声性耳聋。此外，用力擤鼻涕、耳道进水后不及时处理、滥用耳毒性药物等，都是损伤听力的常见诱因，需要及时改正。

践行科学爱耳，牢记60-60护耳原则至关重要：耳机音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟；优先选择头戴式耳机，减少入耳式耳机对耳道的压迫。

日常生活中还应注意：远离KTV、工地、鞭炮等强噪声环境，必要时佩戴防噪耳塞；游泳、洗澡后及时擦干耳朵，保持耳道干燥；感冒时单侧轻轻擤鼻，避免压力冲击咽鼓管引发中耳炎。同时，规律作息、均衡饮食、远离烟酒，也能为听力健康保驾护航。

爱耳护耳不只是个人健康小事，更是全社会的共同责任。通辽市中医医院耳鼻喉科多次参加义诊科普活动，将科学护耳知识送到群众身边，助力提升全民听力健康意识。

聆听清脆鸟鸣，感受温暖话语，听懂亲情嘱托，这些平凡的美好，都离不开健康的听力。让我们以全国爱耳日为契机，养成安全用耳习惯，主动远离听力损伤风险，定期进行听力检测，关心关爱听障人群。从现在做起，从细节做起，用行动守护双耳健康，让清晰听觉陪伴一生，让每一个声音都能被温柔听见，共筑全民听力健康防线。